Lista możliwych uderzeń w tenisie nie jest zbyt długa. Każde z nich ma swoje zalety i pełni istotną funkcję w trakcie gry. Jednak serwis jest uznawany za wyjątkowe uderzenie. Dzieje się tak z tego powodu, że jest to zagranie, które rozpoczyna rywalizację na korcie. Do tego jest to jedyne uderzenie, które zawodnik wykonuje bez żadnych nacisków ze strony przeciwnika i można za jego pomocą zdobyć bezpośrednio punkt. Nie ma co się dziwić temu, że wielu graczy poświęca sporo czasu, żeby opanować je do perfekcji. Jak zrobić to poprawnie?
Jakie są podstawy poprawnego serwisu w tenisie?
Aby poprawnie wykonać serwis to należy przede wszystkim prawidłowo zrobić uchwyt rakiety. Powinien on być trzymany podobnie do tego, jakby się chwytało młotek. Na górze rączki rakiety kciuk i palec wskazujący powinny stworzyć literę V. Następnie powinno się ustawić w pozycji wyjściowej, czyli za linią końcową kortu. Stopy muszą być szeroko rozstawione, a ciężar ciała powinien być równomiernie rozłożony. Kolejno następuje podrzut piłki, który powinien być wysoki oraz zamach. Do poprawnego wykonania serwisu należy wykorzystać całe ciało, a nie tylko ramię. Po poprawnym wykonaniu uderzenia powinno się jak najszybciej odzyskać równowagę i być gotowym na odpowiedź ze strony rywala. Odpowiednie wykonanie tego uderzenia pozwoli nam nabrać sporej pewności siebie i dać do zrozumienia przeciwnikowi, że mierzy się z zawodnikiem, którego nie wolno lekceważyć.
Technika serwisu oraz jej zastosowanie
Tenisiści w zależności od tego, jak wygląda bieżąca sytuacja podczas danego meczu stosują różnego rodzaju zagrania serwisowe. Jednym z nich jest serwis płaski. Jest to bardzo szybkie zagranie, które ma minimalną rotację. Piłka leci nisko nad siatką. Jest on często stosowany na kortach twardych i trawiastych. Bywa trudny do odebrania ze względu na swoją szybkość. Innym rodzajem tego zagrania jest serwis topspinowy, który grany jest z górną rotacją. Jest to bardzo bezpieczne zagranie, które może być trudne do ataku ze względu na wysoki i nieprzewidywalny odskok. Jest powszechnie stosowany jako druga zagrywka, aby uniknąć podwójnego błędu. Wyróżniamy jeszcze serwis cięty z rotacją boczną. To zagranie potrafi spowodować, że rywal będzie ustawiony szeroko poza kortem, a dzięki temu umożliwione zostaje miejsce do kolejnego uderzenia. Jeśli rywal ma słaby bekhend, to warto z niego skorzystać.
Jak unikać popełniania najczęstszych błędów?
Co trzeba zrobić, aby unikać popełniania najczęstszych błędów podczas wykonywania serwisu? Należy robić płynne ruchy, które pozwolą dynamicznie go zastosować w praktyce. Należy unikać tego, aby być sztywnym podczas tego zagrania. Jeśli chce się zaskakiwać swoich rywali mocnym i szybkim uderzeniem, to należy popracować nad wzmocnieniem tułowia i nóg. Dzieje się tak dlatego, ponieważ silny serwis zaczyna się w nogach, następnie siła przechodzi przez rotację tułowia, a dopiero na końcu dochodzi do nadgarstka oraz ramienia. Nieco bagatelizowanym, ale bardzo istotnym elementem tego uderzenia jest podrzut. Należy go regularnie ćwiczyć. Warto do poprawy swoich błędów wykorzystać analizę wideo i porównywać swoje serwisy z zawodnikami, którzy wykonują te zagrania dużo lepiej. Polecany jest również trening celności, który polega na trafianiu w konkretne punkty na polu serwisowym. Nie powinno się rezygnować z trenowania drugiego serwisu, który „chroni” przed popełnianiem podwójnych błędów. Warto pamiętać, że cały proces treningowy wymaga wielu powtórzeń i sporej cierpliwości.
Trzeba ćwiczyć – poprawa serwisu jest możliwa
Klucz do sukcesu to słowo cierpliwość. Aby serwować tak, jak Iga Świątek, to trzeba niezliczonych godzin ciężkiej pracy, a kort tenisowy powinien być wtedy naszym drugim domem. Aby dowiedzieć się, jak najlepiej wykonać to uderzenie, to trzeba pracować z doświadczonym trenerem. Jeśli uda się dobrze opanować to zagranie, to zdecydowanie łatwiej myśleć o tym, że wynik meczu będzie korzystny. Do jednych z najważniejszych elementów w treningu serwisu zaliczana jest precyzja, z jaką uderza się piłkę nad siatką. Należy celować zawsze w takie miejsce, aby sprawić jak najwięcej trudności rywalowi. Prawidłowy serwis to bardzo mocny atut i warto poznać wszystkie możliwości jego trenowania. Bezpośrednio zdobywane punkty w tenisie mogą zadecydować o wyniku końcowym. Dlatego też prawidłowa technika wykonania tego zagrania jest niezwykle istotna.
Dobry tenisista potrafi odpowiednio serwować piłki
Brak skutecznego serwisu może zadecydować o wyniku meczu. O czynnikach, jakie mają wpływ na jakość serwisu już w tym tekście wspomniano. Warto jednak przypomnieć, że nauka serwisu wymaga stosowania różnych technik. Każda z nich wymaga precyzji. Aby tak było trzeba mieć kontrolę nad piłką. Dlatego tak ważne jest dobre przygotowanie fizyczne również dolnych partii ciała, ponieważ do tego potrzebne będą nie tylko mięśnie ramion. Warto skupić się na ćwiczeniach, które pomogą poprawić siłę uderzenia. Regularne ćwiczenia to klucz do poprawy typowych błędów. Dlatego tak ważne są praktyczne porady, aby poprawić swoje umiejętności. W zależności od sytuacji na korcie można zdecydować się na odpowiedni rodzaj serwisu. W tenisie istnieją trzy główne formy tego zagrania. Ich opanowanie może zadecydować o wyniku meczu. Nawet bezpieczny serwis z rotacją powinien mieć precyzję i kontrolę nad piłką. Zdobywanie każdego punktu w tenisie jest bardzo ważne. Dlatego należy uniknąć tych błędów, które mogą go osłabić. Odpowiednio dobrane metody treningowe pomogą ci poprawić swoje umiejętności w tej materii. Ćwiczenia z ciężarkami, podciąganie na drążku oraz inne ćwiczenia siłowe, które pomogą wzmocnić mięśnie są niezbędne do dobrego wykonania tego uderzenia.
