Sport niesie za sobą wiele pozytywnych działań dla ludzkiego organizmu. To właśnie dzięki regularnemu ruchowi ludzki organizm ma z tego same korzyści. Poprawia się nasza kondycja, wzmacniamy nasze mięśnie i kości oraz kontrolujemy wagę. Wzrasta również nasza odporność, a psychika jest w lepszej kondycji. Dlatego uprawianie różnych dyscyplin sportowych może mieć zbawienny wpływ na nasze życie. Koszykówka jako jeden z najpopularniejszych sportów świata bardzo dobrze sprawdza się również jako forma rehabilitacji po kontuzji. Wniosek jest prosty: warto ją trenować!
Jakie zalety ma koszykówka?
Gra w koszykówkę to nie tylko fajnie spędzony czas, ale również inwestycja w zdrowie. Najbardziej oczywiste są korzyści fizyczne. Wśród nich możemy wymienić takie jak: poprawa kondycji (koszykówka angażuje całe ciało, a tym samym poprawia wydolność sercowo-naczyniową, siłę mięśniową i wytrzymałość), spalanie kalorii oraz rozwój koordynacji. Bardzo ważną zaletą (szczególnie w dzisiejszych czasach) będą pozytywne czynniki dla ludzkiej psychiki. Dzięki temu poprawia się nastrój, następuje redukcja stresu, a sama gra pozwala oczyścić swoją głowę ze zmartwień i problemów. Zauważalna powinna być również poprawa koncentracji i większe zdecydowanie oraz wzrost pewności siebie. Te cechy mogą być bardzo przydatne w życiu zawodowym i prywatnym. Poza tym każdy sport kształtuje ludzki charakter i może nauczyć jak powinna odbywać się współpraca z innymi osobami. To typowa zaleta sportu zespołowego, gdzie niczego nie osiągnie się w pojedynkę.
Gra w koszykówkę jako forma rehabilitacji
Gra w kosza może być niejednokrotnie stosowana jako forma rehabilitacji po odniesionych kontuzjach. Najczęściej okazuje się pomocna w leczeniu urazów związanych ze stawami kolanowymi i skokowymi. Pomocne w powrocie do odpowiedniej formy ruchowej mogą okazać się rzuty do kosza albo delikatny drybling. Często osoby z chorobami układu krążenia i oddechowego stosują jako formę powrotu do zdrowia elementy koszykówki. Oczywiście mowa tutaj o bardziej delikatnej formie gry, która ogranicza kontaktowość tego sportu. Warto skorzystać z tego rodzaju powrotu do sprawności, ponieważ łączy się wtedy dwie rzeczy: przyjemne z pożytecznym. A jeśli jeszcze dodamy, że nawet delikatny trening koszykarski zagwarantuje nam odpowiednią ilość endorfin, to chyba nie będzie trzeba nikogo długo namawiać do takiej formy rehabilitacji.
Jakie dobre strony ma sport?
Sport uprawiany dla przyjemności niesie za sobą szereg zalet. Skupmy się najpierw na tych związanych z ludzką psychiką. Podczas aktywności fizycznej organizm uwalnia endorfiny, które poprawiają nastrój i redukują stres. Sam ruch jest skuteczną formą walki ze stanami lękowymi i depresją. Oprócz tego sam ruch potrafi poprawić nastrój i znacznie zredukować stres. Uprawiając sport mamy więcej energii i satysfakcję z pokonywania kolejnych poziomów naszej aktywności fizycznej. Oczywistą sprawą jest to, że regularne uprawianie sportu wpływa korzystnie na wygląd i kondycję. Tym samym wzrasta nasza pewność siebie. Uprawianie dyscyplin zespołowych ma zbawienny skutek na kontakty międzyludzkie. Dzięki temu można nawiązać wiele interesujących znajomości i nauczyć się jak dobrze funkcjonować w większej grupie. Oprócz tego każdy kto uprawia sport ma lepsze zdolności jeśli chodzi o łatwość uczenia się oraz koncentrację. Dodatkowo kształtujemy swój charakter i nabieramy pokory.
Zawód koszykarz: fizjoterapia
Fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w sporcie. Kontuzje podczas gry w koszykówkę zdarzają się często. Posiada ona dwie funkcje: pierwsza z nich polega na zapobieganiu urazom, a druga na ich leczeniu. Jeśli chodzi o zapobieganie urazom, to tworzone są specjalne programy, jakie mają na celu wzmocnienie mięśni oraz ochronę stawów. Istotna jest również technika wykonywanych ruchów. Sama rehabilitacja po odniesionych kontuzjach polega na przywróceniu pełnej sprawności sprzed urazu. Fizjoterapeuci stosują wówczas różne techniki, aby załagodzić ból. Wśród nich jest masaż, terapia manualna i elektroterapia. Często koszykarze korzystają z usług fizjoterapeutów po ciężkich meczach i jednostkach treningowych. Wtedy najskuteczniejszy jest masaż, krioterapia i stretching. Każdy profesjonalny zespół ma w swoim składzie specjalistów w tym fachu.
Warto grać w kosza!
Boisko do koszykówki może kojarzyć się z tym, jakie widzieliśmy na ekranach naszych telewizorów oglądając mecze NBA. Czasami, jak widzimy jak piłka trafia w obręcz, a wysoki zawodnik pewnie chwyta ją w dłonie i rozpoczyna dynamiczną akcję swojej drużyny to zastanawiamy się, jak bardzo trzeba być wytrenowanym, żeby tego dokonać. Później oczywiście okazuje się, że amatorskie granie dla przyjemności ma niewiele wspólnego z tym, co robią koszykarze grający w najlepszej lidze świata. Nie zmienia to jednak faktu, że koszykówka to sport, który ma szereg zalet. Jak się okazuje nie tylko dobrze wpływa na naszą fizyczność, ale również korzysta na nim nasza psychika, stosunki społeczne, a nawet jest skutecznym wsparciem w okresie rehabilitacji po niektórych chorobach i odniesionych urazach. Jednym słowem: warto grać w kosza!
