Każdy zawodnik, który dostał się do najlepszej koszykarskiej ligi świata musiał prezentować odpowiednio wysoki poziom. Dla niektórych koszykarzy sam angaż w NBA to wystarczająca nobilitacja. Są jednak i tacy, których poziom sportowy jest na tyle wysoki, że zaczynają być znaczącymi postaciami w całych rozgrywkach. Jak trenują, żeby osiągnąć tak wyśmienitą formę? Nad czym muszą najbardziej popracować? Czy ich trening różni się w zależności od konkretnych momentów w sezonie?
Dlaczego NBA to najlepsza liga świata?
Liga NBA zdecydowanie wyróżnia się na tle pozostałych koszykarskich rozgrywek ligowych na świecie. Oprócz tego, że grający w niej zawodnicy prezentują najwyższy poziom, to jest jeszcze bardzo dobrze prezentowana marketingowo. Rywalizacja w każdym kolejnym meczu jest na najwyższym poziomie. Koszykarze są bardzo dobrze wyszkoleni i prezentują swoje wysokie indywidualne umiejętności oraz widowiskowy styl gry. Największe gwiazdy ligi stały się ikonami sportu na całym świecie. Michael Jordan czy Kobe Bryant byli częścią kultury popularnej, a NBA to nie tylko koszykówka, ale również moda, muzyka i konkretny styl życia. Grając w tej lidze można liczyć na ogromne zarobki. Zawodnicy NBA należą do najlepiej opłacanych sportowców na świecie. Jest to widoczne również w najnowocześniejszej infrastrukturze oraz metodach szkoleniowych.
Czym charakteryzuje się trening w NBA?
Do charakterystycznych cech treningowych możemy zaliczyć przede wszystkim to, że szkolenie zawodnika jest kompleksowe. Specjaliści nie pracują z zawodnikami tylko pod kątem wypracowywania kondycji fizycznej czy techniki, ale także odpowiadają za ich rozwój mentalny, odżywianie, regenerację oraz relacje ze środowiskiem oraz mediami. Każdy koszykarz ma specjalnie rozpisany proces treningowy, jaki jest zależny od jego roli na boisku oraz jego cech indywidualnych. Jako, że w NBA pracują najlepsi specjaliści, to wykorzystywane są również najnowocześniejsze metody i narzędzia treningowe. Za wysoką formą koszykarzy stoi zwykle wyspecjalizowany sztab ludzi, w którym każda z osób odpowiada za inny dział. Należą do nich: trenerzy od przygotowania fizycznego, fizjoterapeuci, lekarze, dietetycy czy psychologowie sportu.
Na jakie etapy dzieli się proces treningowy w NBA?
Nie jest możliwym, aby opisać standardowy dzień treningowy zawodnika grającego w NBA. Można jednak opisać charakterystykę procesu treningowego w zależności od fazy sezonu. Wyróżniamy etap przedsezonowy, sezon regularny oraz etap po sezonie. Okres przed startem rozgrywek charakteryzuje się wysoką objętością treningową, na którą składają się zajęcia techniczne, fizyczne oraz sporo gier kontrolnych. To właśnie wtedy sporą część czasu poświęca się na budowanie siły i wytrzymałości. Jeśli chodzi o jednostki treningowe w sezonie regularnym, to ze względu na dużą ilość spotkań ligowych trenerzy skupiają się głównie na tym, aby podtrzymać odpowiednią formę koszykarzy oraz dbać o ich regenerację. Dzień meczowy obejmuje zwykle poranną rozgrzewkę, regenerację plus posiłek, a następnie bezpośredni rozruch przed spotkaniem, sam mecz oraz regenerację po odbytej grze. Jeśli chodzi o dzień, w którym nie jest rozgrywany żaden mecz, to zwykle na niego składa się trening siłowy, indywidualny trening na boisku i w zależności od potrzeb jednostka treningowa oparta na treningu szybkościowym oraz obowiązkowa odnowa biologiczna. Często odbywają się również odprawy taktyczne z trenerami. Natomiast okres po sezonie skupia się na regeneracji i leczeniu ewentualnych urazów. W tym okresie zawodnicy mają czas, aby skupić się indywidualnie na tych elementach gry, w których mają coś do poprawy. Do tego nie zapomina się o treningu siłowym, który ma za zadanie stworzyć solidne fundamenty pod intensywne przygotowanie fizyczne bezpośrednio przed sezonem.
Czym trening w NBA różni się od tych w innych ligach?
Trening w NBA jest nieco inny od tego, jaki mają zawodnicy koszykówki w innych ligach. Począwszy od intensywności, poprzez przygotowanie do ogromnej liczby spotkań, kompleksowe wyszkolenie na wielu różnych polach przy największych możliwych nakładach z wykorzystaniem nowoczesnych technologii. Ma to związek z tym, że w sezonie regularnym każda drużyna rozgrywa 82 spotkania. Jeśli zakwalifikuje się do fazy play off, to może zdarzyć się, że każdy zespół będzie rozgrywać mecze co drugi dzień. Jest to nieporównywalnie większy wysiłek od tych, jakie mają chociażby zespoły europejskie. Mają jednak do tego najlepsze warunki, żeby się na to przygotować. Po pierwsze nowoczesna infrastruktura, a po drugie najlepsi specjaliści z dostępem do najlepszych nowinek technologicznych. Jako, że w NBA częstotliwość spotkań jest większa, to regeneracja jest tam bardzo istotna. Dodatkowo nie wszystkie kluby poza NBA podchodzą do treningu zawodników w sposób kompleksowy. Trening w NBA jest skupiony bardziej na rozwoju indywidualnych mocnych stron koszykarzy, a w innych rozgrywkach większy nacisk jest położony na grę zespołową.
Jeśli chcesz grać w NBA, to musisz trenować tak jak mistrzowie
Ludzie kochają NBA na całym świecie. Te rozgrywki przyciągają tysiące kibiców na hale sportowe i miliony na całym świecie podczas transmisji z ich spotkań. Żeby zapewnić wszystkim fanom niesamowite emocje, to gracze muszą być idealnie przygotowani do gry. Dlatego też, bez tego reżimu treningowego nie dałoby się stworzyć tak znakomitych i emocjonujących widowisk sportowych. Wniosek jest więc prosty: Jeśli chcesz grać w NBA, to musisz trenować tak jak mistrzowie.
